Jak często zdarza ci się rozmyślać o przeszłości?

Jak często wracasz myślami do minionych wydarzeń?

Jak często zadręczasz się błędami, które kiedyś popełniłeś?

Życie każdego z nas w znacznym stopniu odbiega od ideału. Jesteśmy tylko ludźmi i popełniamy błędy, ale nie są one bezwartościowymi potknięciami. Jeśli tylko będziemy chcieli, możemy wyciągnąć z nich lekcję na przyszłość i strzec się przed ponownym ich popełnieniem.

To właśnie jedna z zalet rozpamiętywania przeszłości.

Niestety trzeba podkreślić, że zachowania takie mają większą ilość wad niż zalet. Większość z nas rozpamiętując o tym, co było, analizuje błędy bądź źle podjęte decyzje i zadręcza się nimi.

Nie śpimy, bo myślimy.

Nie jemy, bo się przejmujemy.

Nie odpoczywamy, bo w naszej głowie wiruje szum niewłaściwie podjętych decyzji.

Zaczyna się moment obsesji, a my nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z nim i wariujemy.

Co zatem zrobić, żeby tak się nie stało?

Co zrobić, żeby nie zamartwiać się przeszłością?

Co zrobić, żeby nauczyć się skupiać na teraźniejszości i przyszłości, wyciągając tylko wnioski z minionych zdarzeń?

1. Uświadom sobie wszystkie czynniki, na które nie masz wpływu.

Są sprawy, których nie możesz zmienić i jedną z nich jest twoje zachowanie z przeszłości. To, jak postąpiłeś bądź jak zareagowałeś kilka miesięcy temu, nie świadczy o tym, że zachowałbyś się teraz identycznie.

Człowiek uczy się na błędach i wyciąga z nim wnioski.

Dzięki temu, wie co jest słuszne, a co nie. Rozpamiętywanie swoich zachowań i obarczanie się ciągłymi pretensjami względem siebie, w zupełności nie przyniesie żadnych pozytywnych rezultatów, a wręcz przeciwnie.

Doprowadzi do przygnębienia, smutku i ciągłego zadręczania siebie negatywnymi myślami.

To tylko jeden przykład czynnika, na którego nie masz wpływu, a jest ich znacznie więcej.

Jesteś ciekawy, jakie są pozostałe z nich?

Oto one:

• Pogoda
• Upływ czasu
• Wiek
• Wydarzenia historyczne
• Choroby innych ludzi
• Opinia innych ludzi na twój temat
• Wzrost
• Śmierć

2. Zwróć uwagę na innych ludzi, którzy próbują wyperswadować coś odnosząc się do minionych wydarzeń.

Przeanalizuj poniższe podpunkty i zastanów się, jak często słyszysz je od swoich bliskich. Każdy z nich jest nieświadomą, bądź świadomą próbą cofnięcia się myślami do przeszłości.

Zastanów się, czy takie określenia wnoszą coś sensownego, czy tylko manipulują nami, aby pokazać słuszność rozmówcy i podkreślić jego autorytet:

• “Dlaczego tak postąpiłeś?” – Nieistotne jakiej odpowiedzi oczekuje rozmówca, zawsze będzie ona zła. Pytanie skierowane jest do przeszłości i skupiające swoją istotność na tłumaczeniu, a przecież tłumaczą się winni.

• “Gdybyś posłuchał mojej rady…” – Tutaj mamy przykład określenia, które sugeruje rozwiązanie problemu. Co to dokładnie oznacza? Zachowałeś się w sposób zgodny z własnymi przekonaniami, a twój rozmówca proponował ci inne rozwiązanie. Z racji tego, że twój pomysł zakończył się niepowodzeniem, można domniemywać, że inne rozwiązanie byłoby słuszne. Pamiętaj, że nie posłuchałeś rady swojego rozmówcy i nie wiesz, jakby było gdybyś zrobił, to, co on sugerował. Może wyszedłbyś na tym lepiej, a może znacznie gorzej?

• “Dlaczego zmieniłeś zdanie?” – Ludzie zawsze przypomną ci o tym, co powiedziałeś. Nawet jeśli minęło kilka lat od twojej wypowiedzi. Masz prawo zmieniać swoją opinie na każdy temat. Wszyscy się zmieniamy, rozwijamy i kształtujemy. Tak samo dzieje się z naszymi poglądami. Nie powinieneś zatem czuć dyskomfortu względem innej opinie na dany temat.

Oto trzy przykłady charakterystyczne dla osób manipulujących innymi.

A jakby każdy z nich zamienić na komunikat pozbawiony wszelkich sztuczek wywierania wpływu?

Jak wtedy by brzmiał?

Poniżej trzy odpowiedniki każdego z powyższych przykładów, pozbawione manipulacji:

• Jakie wnioski ze swojego postępowania wyciągniesz na przyszłość?
• Jeżeli będziesz miał wątpliwości, zawsze możesz zwrócić się do mnie.
• Ciężko mi zaakceptować fakt, że się zmieniłeś.

Możesz zmienić swoje myślenie w każdej chwili. To od ciebie zależy na czym będziesz się skupiał i jak będziesz reagował.

Pamiętaj, że to co było minęło i nigdy nie wróci. Ty możesz, jedynie wyciągnąć wnioski z minionych wydarzeń i starać się unikać takich błędów w przyszłości.

Żyj tu i teraz, zaplanuj przyszłość i dąż do jak najlepszej wersji samego siebie.

Twój umysł potrafi magazynować niebywałą ilość wspomnień, ale także potrafi wymazać te, o których nie chcesz pamiętać.

Sprzątasz swój dom i swoje auto, a co z twoją głową? Może pora na nowe porządki…?