“Jesteś tym, co jesz”

Sposób odżywiania to coś więcej niż samo jedzenie posiłków. To systematyczność oraz samokontrola. Wszystkie te czynniki mają także wpływ na nasz styl życia.

Krótko mówiąc:

Jeśli jesz zdrowo to zwracasz także większą uwagę na kondycję fizyczną, twój ogólny stan zdrowia, produkty jakie kupujesz i wiele innych. Zwracasz także uwagę na swoją kondycję skóry, która wiele może mówić o twoim stanie zdrowia.

A więc zacznijmy od odżywiania. Czy wiesz o tym, że twoje problemy skórne mogą brać się ze spożywania nieodpowiednich produktów? Czego zatem unikać aby pozbyć się trądziku?

Odpowiedź jest prosta! Unikaj:

• produktów wysoko przetworzonych czyli takich z dużą ilością cukru, tłuszczu, soli, wspomagaczy smaku czy konserwantów.
• słodyczy
• fast food
• gazowanych napojów
• ostrych przypraw
• alkoholu

Co w takim razie możesz spożywać?

Są produkty, które pomogą ci w walce z nawracającym trądzikiem bądź po prostu złą kondycją skóry.

Produkty te powinny być jak najbardziej naturalne i lekkostrawne, dzięki czemu pomogą nam w oczyszczeniu organizmu z toksyn.

Zalicza się do nich:

1.Produkty zawierające cynk, który reguluję pracę gruczołów łojowych:

• ryby
• owoce morza
• fasola
• zielony groszek
• gorzka czekolada
• czosnek
• cebula

2.Produkty zawierające witaminy z grupy B:

• rośliny strączkowe
• drożdże
• jaja
• orzechy

3.Produkty zawierające błonnik, który przyczynia się do detoksykacji organizmu:

• siemię lniane
• ziarna chia
• suszone morelę, figi i śliwki
• otręby
• kasze
• pieczywo pełnoziarniste

4.Produkty zawierające witaminę C, która korzystnie wpływa na leczenie trądziku:

• pomarańcze
• papryka
• pietruszka
• brukselka
• brokuły
• kapusta
• szpinak
• kalafior

Sposób odżywiania jest jednym z elementów zdrowego stylu życia. Warto podkreślić drugi, który pełni także bardzo istotną funkcję. Jest nim aktywność fizyczna. Dużej ilości osób, wydaje się, że treningi nie wpływa na kondycję skóry. Nic bardziej mylnego.

Co dzieje się z organizmem podczas wysiłku:

• POCIMY SIĘ – usuwamy toksyny z organizmu, także takie, które są powodem powstania wyprysków i zaskórników. Dodatkowo wraz z potem pozbywamy się części wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się naszej skóry. Najciekawszym czynnikiem jest to, że pot wykazuje właściwości nawilżające, ponieważ zawiera humektanty, które są składnikiem wielu kosmetyków.

• POPRAWA KRĄŻENIA – rozszerzenie się naczyń krwionośnych, dzięki czemu nasze tkanki i komórki stają się mocniej dotlenione. Skóra oddychająca dużo ciężej się zapycha, więc poziom trądziku automatycznie zostaje zminimalizowany.

Jeśli połączymy aktywność fizyczną i zdrowy sposób odżywiania, nasza skóra będzie wyglądała dużo lepiej.

Poza tym, my sami będziemy czuli się lepiej i zdrowiej. Poprawi to nasze samopoczucie, pewność siebie i doda energii do życia.

Zastanów się, czy nie warto zrobić tego dla siebie i własnego zdrowia?